Мороженое в домашних условиях » Рецепты

Какое мороженое лучше есть на диете

Каким мороженым питаться на диете

Хотите сбросить лишние килограммы, но не знаете, какое мороженое можно есть на диете, эта статья поможет вам решить данный вопрос и наслаждаться десертом в свое удовольствие.

Едите ли вы мороженое во время диеты?
Да
Нет
Не соблюдаю диет
Всего проголосовало: 2

Немного о мороженом

  1. На сегодняшний момент придумано масса способов сделать любой продукт низкокалорийным. И многие диетологи рекомендуют диеты именно на сладком.
  2. Диета на мороженном несёт в себе некоторое ограничение продукта. А именно необходимо употреблять в день не более 150 грамм, при этом вафельный стаканчик не есть вовсе.
  3. При выборе лакомства необходимо обращать на состав жиров, их количество не должно превышать 10 % на 100 грамм, да и предпочтение стоит отдавать более натуральному составу.

Чем полезно мороженое для худеющих?

  • лечит нервы;
  • улучшает настроение;
  • регулирует обен веществ;
  • содержит кальций и витамин Д;
  • улучшает пищеварение.

 

Меню для худеющих с помощью мороженого

     Определиться помогут общие правила: дневное меню худеющей дамы должно «весить» примерно 1500 тыс калорий, большая часть которых должна съедаться да завтраком и обедом.

Завтрак:

  1. Стаканчик молочного мороженого (140 ккал) вполне заменяет порцию йогурта.
  2. Сливочное (180 ккал) — большой бутерброд с маслом.
  3. Эскимо в шоколаде (270 ккал) — тосты с сыром, обжаренные на сливочном масле.

Обед:

  1. Две порции пломбира «весом» в 400 - 500 ккал
  2. Если до вечера далеко, можно позволить себе добавки — шоколад, орешки, глазурь, сухофрукты.
  3. Если вы планируете мороженое на десерт, значит, его калорийность должна быть ниже.

Ужин:

На ужин можно съесть стаканчик шербета — он не так полезен, как молочное мороженое, зато и калорий в нем меньше.

Планомерно заменяя мороженым завтрак, обед или ужин, можно, во-первых, уменьшить калорийность дневного меню, при этом не потеряв в качестве еды. Во-вторых, делать это легко и с удовольствием.

Какое мороженое подходит для худеющих?

     Раньше все было просто: мороженое делали из молока и сливок, и жиры, что в нем содержались, имели исключительно животное происхождение. Сейчас животные жиры все чаще заменяют растительными — кокосовым или пальмовым маслом. Оно обычно дешевле, не замерзает даже в морозилке, но и вкус у него, мягко говоря, далек от классического. В нем меньше холестерина, зато больше ароматизаторов и консервантов. Есть ли в мороженом растительный жир, обязательно пишут на упаковке.

Видео

Чем же так полезно и насколько вредно мороженое, смотрите в этом познавательном видео.

Репост
Наверх