Какое мороженое лучше есть на диете

Хотите сбросить лишние килограммы, но не знаете, какое мороженое можно есть на диете, эта статья поможет вам решить данный вопрос и наслаждаться десертом в свое удовольствие.

Немного о мороженом

На сегодняшний момент придумано масса способов сделать любой продукт низкокалорийным. И многие диетологи рекомендуют диеты именно на сладком.
Диета на мороженном несёт в себе некоторое ограничение продукта. А именно необходимо употреблять в день не более 150 грамм, при этом вафельный стаканчик не есть вовсе.
При выборе лакомства необходимо обращать на состав жиров, их количество не должно превышать 10 % на 100 грамм, да и предпочтение стоит отдавать более натуральному составу.

Чем полезно мороженое для худеющих?

лечит нервы;
улучшает настроение;
регулирует обен веществ;
содержит кальций и витамин Д;
улучшает пищеварение.

Меню для худеющих с помощью мороженого

Определиться помогут общие правила: дневное меню худеющей дамы должно «весить» примерно 1500 тыс калорий, большая часть которых должна съедаться да завтраком и обедом.

Завтрак:

Стаканчик молочного мороженого (140 ккал) вполне заменяет порцию йогурта.
Сливочное (180 ккал) — большой бутерброд с маслом.
Эскимо в шоколаде (270 ккал) — тосты с сыром, обжаренные на сливочном масле.

Обед:

Две порции пломбира «весом» в 400 - 500 ккал
Если до вечера далеко, можно позволить себе добавки — шоколад, орешки, глазурь, сухофрукты.
Если вы планируете мороженое на десерт, значит, его калорийность должна быть ниже.

Ужин:

На ужин можно съесть стаканчик шербета — он не так полезен, как молочное мороженое, зато и калорий в нем меньше.

Планомерно заменяя мороженым завтрак, обед или ужин, можно, во-первых, уменьшить калорийность дневного меню, при этом не потеряв в качестве еды. Во-вторых, делать это легко и с удовольствием.

Какое мороженое подходит для худеющих?

Раньше все было просто: мороженое делали из молока и сливок, и жиры, что в нем содержались, имели исключительно животное происхождение. Сейчас животные жиры все чаще заменяют растительными — кокосовым или пальмовым маслом. Оно обычно дешевле, не замерзает даже в морозилке, но и вкус у него, мягко говоря, далек от классического. В нем меньше холестерина, зато больше ароматизаторов и консервантов. Есть ли в мороженом растительный жир, обязательно пишут на упаковке.

Видео

Чем же так полезно и насколько вредно мороженое, смотрите в этом познавательном видео.